LauraSweet 甜美好生活：）

熱愛運動和有在做體重管理的朋友們一定都對各式健身零食、健身點心不陌生！
因為現代人的飲食習慣常常會攝取過多的澱粉，光吃飯就飽了～反而忽略攝取優質的蛋白質。
隨著年齡增長，長期久坐辦公室又缺乏運動的狀況下，更可能會罹患肌少症

那麼，就會有人問馬麻說～如果想要攝取優質蛋白質，高蛋白零食推薦什麼呢？
馬麻上網查了一下，發現spark protein評價很好，而且開發的品項感覺都非常吸引人呢！
***文章最下面有spark protein折扣碼喲***

今天要和大家分享的高蛋白飲品是由Spark Protein團隊所研發的Spark Shake 手搖茶蛋白飲！
Spark Shake可以說是專為愛喝手搖茶的台灣人所設計的高優質蛋白飲品！

每份提供20g以上蛋白質

頂級研磨茶粉、椰奶使用

無添加糖、代糖及香精

添加牛奶蛋白，有助延長飽足感

5g BCAA

膳食纖維添加

添加9種維生素礦物質

奶素可食

綜合口味組一次能喝到4種經典口味：蜜香紅茶、焙茶、玄米煎茶及椰奶。
嚴選花東茶農採製茶葉，搭配進口乳清蛋白及牛奶蛋白，
巧妙結合台灣茶葉的迷人風味及有飽腹感的大分子乳蛋白，不僅具機能性更有著清爽茶香

寶貝一看到馬麻拿了包裝顏色繽紛的Spark Shake 手搖茶蛋白飲還以為是好吃的零食

雖然假日的時候，馬麻可以像這樣悠哉地跟寶貝一起在早餐店享用早午餐，
但是平日白天需要上班，下了班又要趕著回家陪伴寶貝的日子～
總是很難為自己準備什麼營養豐富的優質蛋白質來補充身體所需。
這種時候，現成的高優質蛋白飲品就是非常方便的選擇啦

吃完了早午餐，馬麻還得要帶寶貝到鄰近的公園挖挖沙、放放電…
生活忙碌到連體驗文需要的情境照都拿來這種地方拍照

Spark Shake使用快速吸收的乳清蛋白搭配長效緩釋的牛奶蛋白，滿足口慾又能延長飽足感。
更特別添加9種維生素礦物質，一份就能滿足每日所需1/3攝取量！
所以馬麻還滿常直接拿來取代早餐的飲品，絕對比紅茶、奶茶對身體有益上百倍

在開始試喝之前，先帶大家一起來看看Spark Shake 手搖茶蛋白飲倒出來的粉質是什麼樣子吧！
我先說～它的粉質非常非常細緻，看馬麻拍攝的照片應該可以看得出來。
所以大家要記得把包裝袋直接塞進杯子裡面再倒出，否則就會發生煙霧瀰漫的悲劇

蜜香紅茶和焙茶的顏色非常相似，大概就是紅茶顏色再稍微偏暖一點點而已～

接下來就可以倒進搖搖杯裡面啦！在購入這款搖搖杯之前，馬麻還妄想要直接用馬克杯泡～
但是用攪拌棒想要把高蛋白飲攪散到均勻，絕對是一件很累人的事…還沒喝到就懶惰想放棄了

所以馬麻徒手泡完一杯之後，立馬上網下單了這款搖搖杯，真的是超超超好用！
雖然今天的主角不是它…不過照片沒有把品牌資訊遮掉，大家可以自行上網選購

搖搖杯根本就是為了手搖茶蛋白飲設計的，沒三兩下就已經搖散而且非常均勻！！！
因為Spark Shake粉末極為細緻，所以冷水、溫熱水（70度C以下）都能輕鬆搖散均勻

市面上有這麼多高蛋白飲品，而Spark Shake 手搖茶蛋白飲最吸引我的就是天然無甜味！
Spark Shake沒有甜膩到嚇死人的人工代糖，也沒有添加任何糖份，只有自然清爽的茶香。
有些朋友會想說，既然高蛋白飲食可以幫助增長肌肉，那我就多攝取一點好了！
但是！！！許多高蛋白飲為了讓口味更好喝，都添加了過多的糖份，
要很小心沒有增加到肌肉，反而更讓脂肪消耗不掉

如果你喜歡甜滋滋的飲品，還是可以隨心所欲的加入喜歡的調味，如：蜂蜜、葡萄糖、赤藻醣醇、甜菊糖等。

把拔跟馬麻其實都算是還滿喜歡運動的父母，雖然有了寶貝之後運動時間大大減少

但也因此更要把握可以運動的機會，把肌肉操到不要不要的，再立即補充高優質蛋白飲！
Spark Shake沖泡起來非常的方便，更特別的是添加了4小時低溫研磨的茶粉，
不像一般的高蛋白飲品，喝起來既不是真正的飲料，還都是人工香精的味道…
雖然馬麻還是要老實說，Spark Shake絕對無法取代傳統手搖飲在我們心目中的地位

但是比起他牌高蛋白飲品已經算是好喝非常非常多了～～～

動不動就想打球的把拔，為了減肥不得不就算顧小孩也要在家裡騎飛輪的馬麻～
有了Spark Shake 手搖茶蛋白飲，又多了一個增加肌肉的好幫手了！

蛋白質真的可以幫助長肌肉嗎？
根據2017年營養學期刊指出，成人每天攝取0.8克、1.3克蛋白質／每公斤體重，幾乎不會有增加肌肉質量的效果，但如果配合每週3次的阻力性運動，就有明顯改變。這是因為肌肉纖維在阻力性運動中會斷裂，在修復過程中補充蛋白質，就能讓肌肉組織更大、更有力量來預防下一次的傷害。
資料來源 | Heho健康