LauraSweet 甜美好生活：）

說真的，我一直以為「健身卡關」這件事，只會發生在很厲害的人身上。
結果沒想到，有一天我也默默走進那個停滯期😅明明有固定在重訓，課表也照做，但重量就是上不去、組數撐不久，甚至才練到一半就開始「心累＋身體累」雙重打擊。更不用說隔天的痠痛，有時候連走樓梯都要抓緊扶手＋心理建設一下。最近我開始認真想優化自己的訓練效果！最後決定除了調整訓練內容之外，日常的內在補充也一起升級。為什麼我開始補充【好好動check】我其實不是那種會亂買保健食品的人，但這次真的有點被自己逼到。
 一邊想突破體態，一邊又覺得體力跟不上，尤其工作又是久坐型，
 一整天下來常常覺得「身體變得很沈重」。

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olp01運動益生菌

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最近每次帶著寶貝出門旅行，總是被路人誤認成姊姊，老實說心裡真的會偷偷開心一下（笑）。我想這應該跟我這幾年一直有固定補充膠原蛋白的習慣多少有點關係。不過在今年即將邁入4開頭的我，也慢慢感覺得到整體狀態和以前還是有些差別。以前就算熬夜、睡不好，好像隔天擦點保養品就撐得住；但現在只要連續幾天忙碌或睡眠不足，就會明顯感覺到疲憊感比較容易累積。所以我也開始思考，是不是該再更加強「內在保養」這一塊。也因為這樣，我最近開始補充宇晟生醫 Realpromise 雪彤·膠原3D立體加強膠囊，除了膠原蛋白之外，更加入現在許多醫師也常提到的重要成分 — — 彈性蛋白，希望讓日常保養不只是維持，而是更全面的加強。

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到了 39+ 之後，我慢慢發現，自己真正想追求的，其實不是那種只停留在表面的「看起來有保養」，而是希望整個人可以用比較穩定、比較舒服的方式，慢慢維持在自己喜歡的狀態裡。說穿了，我現在想要的是 慢老。但不是那種只是外表看起來撐住的慢老，而是 健康地慢老、由內而外地慢慢維持。所以這一兩年，我對「保養」這件事的理解也慢慢變了。
我不再只想靠外在保養，或把所有期待放在醫美這類方式上，而是更想從 真正底層開始調理身體。也是因為這樣，我開始補充 Gelovery NMN+NADH燕窩酸再青春。

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自從有了小孩之後，生活就開始跟大自然深度綁定 — — 爬山、踏浪、踩溪水、在公園草地上滾來滾去，只要是孩子覺得好玩的地方，我就得跟著去。問題是，小孩玩起來根本不知道時間。明明說好再玩十分鐘，結果一個不注意就變成一個小時，待在太陽底下的時間直接無限拉長！每次下午帶寶貝出門，回到家照鏡子……那個氣色，真的跟出門前判若兩人（遮臉）曬得多、待在外面的時間長，讓我開始覺得光靠擦防曬真的不夠…最近就開始認真研究起吃的保養「硒2皙美妍錠」。媽媽的防曬日常每次出門前，我的標準配備是：臉上防曬乳、補擦噴霧帶著走、帽子，遮陽傘更是片刻不離手。頭痛的是，孩子挖沙玩水、踩浪的時候，我在旁邊陪著、拍照，哪還顧得上補擦防曬？就算補了，流汗、吹風、水花噴濺……戶外變因太多，外擦的防護效果真的有限。

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說到日本面膜，真的沒有在開玩笑 — — 只要去一趟日本，行李箱裡一定會默默多出好幾盒。明明出國前還說「這次不要買太多」，結果走進藥妝店看到整面牆的面膜，理智線直接斷掉（笑）為什麼日本面膜這麼受歡迎？對於敏感肌族群、30 歲以上的保養愛好者，以及注重家人肌膚健康的媽媽族群來說，「日本品牌」幾乎等於一個品質保證標章 — — 成分安心、製程嚴謹、低過敏風險。這種信任感，讓日本面膜在台灣保養市場長年佔據一席之地，也讓每次去日本旅遊，「掃面膜」成為一種習慣，甚至是儀式。今天就來幫大家整理 5 款超人氣日本面膜評比，從高端科技修護到高 CP 值日常款通通有，讓你下次去日本不用再站在貨架前猶豫半小時。5 款日本面膜評比1. KC SKIN 水凝多泌面膜（4入）日本定價：¥2,640（税込）面膜材質：水凝膠

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日本面膜

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說實話，我一直都屬於「和醫美保持安全距離」的那一派。
不是完全排斥，而是很清楚自己更喜歡循序漸進、可以長期使用、風險也相對低的日常保養方式。到了現在這個年紀，其實有點尷尬 — — 
談拉皮好像還太早，微整又不便宜，而且說真的，也很容易出現「做了但好像沒什麼感覺」的空虛感；偏偏每天照鏡子時，又總覺得哪裡怪怪的、不太滿意。那種說不上來的狀態，我後來才意識到，應該就是一種很微小、但一直存在的「微容貌焦慮」。隨著年紀與生活節奏的變化，我開始明顯感覺到輪廓線條不再那麼俐落，尤其是下顎線、法令紋延伸區、脖子與手臂線條，在拍照或低頭時特別有感。
也因為這樣，我開始認真找一種可以用居家保養方式來整理線條、而不是一下子跨進醫美世界的選擇。

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年齡過了 40+ 之後，真的會開始很明顯感覺到兩件事 — — 
吃胖了很難瘦回去，肌膚也不像以前那樣「會自己好」。它不會馬上出狀況，但會慢慢變得比較薄、比較乾，鎖水能力變弱，一點小疏忽，乾燥、敏感、細紋就很誠實地跑出來！最近認真試用了一段時間 KC SKIN 多泌系列，也才真正理解：保養不是越多越好，而是用對的成分、剛剛好的方式，長期陪著肌膚走。從日本 Loft 美妝節紅到全國的多泌體話題

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KC SKIN 水凝多泌面膜 多泌體保養 多泌精華

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身為一個長期在飲控、又同時要顧小孩、顧工作的職業媽媽，我真的很有感：體重管理這件事，最難的從來不是「知道該怎麼做」，而是「有沒有力氣每天持續做」。早上趕著上班、晚上陪寫功課，自己的飲食只能在縫隙中努力顧好；同時又會忍不住擔心 — — 
⮕ 我這樣吃，真的有往對的方向嗎？
⮕ 小孩正值發育期，長高、體重、體態有沒有穩定成長？所以我開始認真找一台不會增加負擔、但能幫我把身體狀況「記清楚」的智慧體脂計，然後就發現這台好看又好用的— — 
 atflee TX智慧體脂計-Minions小小兵聯名款。

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雙艙薑黃開箱分享！說真的，過了 40 之後（而且還是每天要工作、顧小孩、外食、偶爾應酬的那種生活），代謝變慢這件事不是錯覺，是事實。
以前多吃一點，隔天多走幾步就沒事；現在是「吃得一樣、動得一樣，體態卻越來越誠實」。
所以我開始很認真研究「身材管理 × 新陳代謝 × 保健食品」，剛好這個時候！ GREENGOLD 推出了超強年度新品──頂規雙艙薑黃。

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每到過年前，我都會開啟一個「媽媽式焦慮循環」：
 一邊想著送禮不能失禮，一邊又希望送的東西是全家大小都用得到也容易保存。比起華麗但最後只能丟掉的禮盒，我更偏愛那種「真正對家人有益處」的選擇。也因為這樣，今年我入手了娘家常溫滴雞精和娘家熬雞精。老實說，這些年身為三明治世代真的很有感 — — 
每天在工作、家庭、孩子課業和長輩照顧之間來回切換，單看每一件事都不算什麼大事，但全部加在一起，就是一種長期被消耗的感覺。
以前聽到雞精，腦海中都會浮現「很補但很可怕」的畫面，味道重、腥味明顯，喝之前要先深呼吸、鼓起勇氣，一口喝完還要配水漱口的那種。但自從接觸到娘家之後，我發現～雞精其實也可以無腥味、常溫好保存、成分單純又好喝。

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老實說，過了 35+ 之後，我已經不追求什麼「神級保養奇蹟」了。
只想每天早上照鏡子時，不要看到昨晚追劇到凌晨的罪惡痕跡（拜託不要讓我看起來像昨天忘記關機的手機）。

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如果你跟我一樣，生活習慣其實沒有很健康… (遮臉）
熬夜很難戒、手機很難放，油炸跟麻辣鍋也不可能說不吃就不吃。
偏偏身體又會偷偷抗議，狀態不穩、膚況起伏，整個人到處都卡卡的。我想，我們都需要找一種 — — 
不需要立刻改變生活，但可以用很簡單的方式，慢慢讓身體回到舒服狀態的日常養生飲。這次在淡水逛老街時，意外挖到一款讓我對人生充滿希望的養生好茶！接下來就來跟大家分享，我在淡水遇見的這杯百年草本好茶 — — 十八味草本茶。

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