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健身的夥伴們都會在「運動後」補充“乳清蛋白”幫助增肌，
那你們知道「運動前」要補充什麼才能幫助代謝嗎？
自從我開始接觸重量訓練已經有一年的時間了！
深受產後代謝症候群的困擾，
增肌減脂對我來說比一般人更加困難。
平均一個月只能減下1公斤，減少1%的脂肪率。
靠著持續不懈的堅持和努力，
終於擁有可以穿上S-M號的少女身材啦！
在雕塑體態的過程中，我非常認真研究相關知識～
✎ 左旋肉鹼(L-Carnitine)又稱為肉鹼、卡尼丁，是一種天然物質，屬於類胺基酸的一種。
而它主要的功能是運送脂肪進入粒腺體進行能量代謝，促進脂肪轉化為能量。
人生遇到關卡的時候，總會對外尋求協助。
小小的膠囊裡面含有許多專利成份，能夠幫助我們更有感的達到目標！
◍ L-Carnitine 卡尼丁 - 人體脂肪的搬運工
◍ Fibryxa®︎ 水溶性膳食纖維 - 專利研發幫助順暢
◍ Sinetrol® 柑橘與瓜拿納萃取物 - 地中海的超級水果
◍ 藤黃果萃取物 - 富含HCA減少脂肪合成
◍ 綠咖啡萃取物 - 富含綠原酸提升血管力
絕對不是一邊耍廢追劇一邊大吃大喝噢！
世上沒有白吃的午餐，也沒有白白甩掉的肉XD
強烈建議大家一定要搭配“運動”，並且在運動前一小時服用2粒。
執行碳循環的健友則可以在休息日的餐前一小時服用2粒。
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我自己的吃法：“每天”在運動前或餐前服用2粒（一天只吃2粒）
使用大概兩週的時間，期間除了照常重訓、游泳，
還有跑去花東玩了五天四夜，天天吃外食和飯店Buffet…
原本以為體重就算上升一公斤也不奇怪，
實際測量後卻發現『少了一公斤』呢！
在這之前，整體數值都已經卡關很久了～沒想到還有下降的機會：Ｄ
當媽媽之後，運動時間就只有一點點，因此更要掌握燃脂效率！
在短短的30分鐘到1個小時之內，勢必要想辦法發揮最好的成效。
不只買東西講究CP值，健身的CP值也很重要啊XD
50％肌力訓練+50％有氧運動，是我最推薦大家的瘦身公式！
除此之外，再依照自己的體質挑選合適的輔助食品，
也能達到事半功倍的效果喲：）
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