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生活忙碌導致常常錯過周公的邀約…一旦開始熬夜，就會愈陷愈深。
尤其白天習慣用咖啡因提神，思緒整天不停運轉、無法放鬆～
也會造成晚上的睡眠品質低弱，一個晚上醒來好幾次>”<
睡眠是影響健康的重要關鍵，因此絕對不能坐視不管噢！
四序一生所指的是：消化秩序、夜晚秩序、代謝秩序和光明秩序。
在希臘神話裡，克羅喜娜掌管消化、修普諾斯掌管睡眠、宙斯掌管萬物平衡、阿波羅掌管光明。
因為睡眠有助於緩解人生的壓力與痛苦，睡眠之神修普諾斯特別受到凡人的喜愛。
他的力量大於諸神，就連宙斯也逃不過他的魔力呢！快點來催眠我吧～哈哈XD
而且濃度達到 20 %以上，可以調整體質、幫助入睡。
還有專利Aquamin-f®海藻鈣，天然植物性來源、高含量、好吸收！
γ-穀維素、維生素 B6、芝麻萃取物、天然發酵色胺酸，都能達到營養補給、健康維持。
通過SGS不含重金屬，包裝上的營養標示也非常清楚，含量有保障：）
我知到蝦X上面也有很多私人賣家會銷售保健食品，但包裝文案真的很不明確耶…
大家真的要記得睜大眼睛看噢！
同時也要提醒自己，吃完就要避免激烈運動和使用3C，盡可能放鬆心情～
我的話通常會是在洗澡之前就先吃2顆，早一點喝完水也比較好睡。
等到洗完澡、吹完頭髮、擦完保養品…通常就經過一個小時了！
剛剛好進入有點愛睏的懶散狀態，這時候差不多可以準備到床上躺平。
其實我有發現，最近幫助入睡的保健食品選擇真的好多噢！
可見像我一樣有睡眠困擾或是淺眠的朋友一定非常多吧？
在此也順便分享經過我個人實驗，調節生理機能的好方法：）
最有效的方法是～曬太陽！千萬不要不相信…
掌管身體睡眠的除了睡眠之神修普諾斯之外，太陽神絕對也有份！
睡眠問題之所以會變成文明病，肯定和我們的生活作息脫不了關係…
因為整天待在辦公室裡，根本曬不太到太陽啊>”<
另一個方法就是重訓！好，我知道你又不相信了～
結論：農夫或其他勞動工作者，肯定不會有睡眠困難的問題XD
如果你沒辦法接受曬太陽和重訓，那每天晚上睡前吃1-2顆膠囊總行了吧？
我老實說，這個睡眠分數進步的幅度真的有讓我驚訝到～
可以看得出來我中途醒來的次數明顯降低了！波段也幾乎都在深層睡眠。
GABA居然這麼有用？我想應該是修普諾斯真的來催眠我了吧（做夢ing）
檢測睡眠品質的方式，除了像我一樣下載睡眠紀錄APP之外～
還有一個非常準確而且不需要使用任何儀器的方法！
那就是～觀察隔天睡醒是否感到神清氣爽？上班工作的時候是否思緒清晰？
其實睡眠不好之所以會讓人感到焦慮，並不是因為躺在床上數羊太無聊…
而是害怕影響到隔天的工作表現！甚至不到中午就開始打瞌睡>”<
也因為它的配方是認認真真想要助你好眠…千萬記得準備好舒適的環境～
以免放鬆效果發揮之後，不小心在沙發上看著電視就睡著嘍XD
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築夢師GABA舒眠膠囊
官網：四序一生
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