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每年夏天，為了想穿上漂亮的比基尼到海邊去玩～
不知道有多少女孩，少吃也要讓肚子的游泳圈消氣…
但是呢！在2020年少吃已經不流行了啦～
間歇性輕斷食+健康減醣餐才是王道！
跟以往不同的是，間歇性斷食在進食的期間是需要努力吃飽飽，並且讓營養均衡的喲！
只是每天都吃全穀飯、地瓜，久了也是滿膩。
身為忙碌的上班族，基本上沒有什麼時間做飯，外食的時間更多！
這時候～動動手指上「原味時代」挑選方便的即時餐點真的是最大的救贖呀～
今天要跟大家分享超級好吃的新品～～～「減醣手作豆渣貝果」
當啷～～～就是它！收到食物的包裹最開心了（大誤）
原味時代減醣貝果是利用非基改豆渣降低麵粉含量，達到降低碳水、降低熱量的目標。
★降低碳水：豆渣本身就是低脂低熱量的食材，並且富含膳食纖維、鈣質、維生素B1.B2和蛋白質，正好增加了減醣貝果的營養成分！
★美味口感：而麵粉是使用法國進口小麥和獨特老麵種製作，搭配天然酵母和歐洲水煮工法，長時間低溫發酵，再以手工揉製，讓減醣貝果口感可以軟中帶Q。
★低糖低熱量：那甜度是怎麼來的呢？減醣貝果使用赤藻糖醇取代了精緻砂糖，降低減醣貝果的含糖量與熱量。
★營養加分：還加了富含膳食纖維、蛋白質、維生素E的小麥胚芽，營養更全面！
★攝取好油：減醣貝果也使用了橄欖油取代奶油，降低熱量脂肪，同時攝取健康好油。
每天換換不同口味比較不容易膩，所以這次挑選減醣貝果一甜一鹹的口味：D
甜的是女生都會愛的蔓越莓貝果，鹹的則是香氣濃郁的奶油香蒜貝果！
等不及了～趕快把減醣貝果丟進新入荷的氣炸烤箱！！！
減醣貝果料理真的完全不需要什麼技巧，超級省時省事～每天吃我也是可以（極度懶惰）
現代人幫食物加熱的方式很多元XD 但效果最好的工具絕對是氣炸鍋！
以下還是提供4種不同方式給大家參考：
- 用微波爐：不需解凍，在減醣貝果旁放一杯水，一起加熱1分鐘。
- 用烤箱：減醣貝果解凍後，烤箱設定200度預熱5分鐘，在貝果表面噴點水，加熱2-3分鐘。
- 用電鍋：減醣貝果不需解凍，直接放入電鍋中，外鍋加入約半杯水，電源跳起來即可食用。
- 用氣炸鍋：減醣貝果不需解凍，溫度設定180度，放入氣炸鍋加熱9-10分鐘（需評估火力）。
畢竟氣炸烤箱是新入手，實在跟它不太熟～傻傻地就完全按照官網指示設定。
結果…炸過頭了啊啊啊～～～表皮變得太硬，失敗！
鄭重提醒大家，第一次加熱時間可以盡量保守一點，如果不夠再繼續加熱就可以了XD
第二次實驗，同樣是180度，但時間只設定6分鐘。
減醣貝果炸出來剛剛好～～～！！！外酥內Q彈，成功！
事實證明，我家這台火力真的很強大，參考食譜幾乎都要減少3-5分鐘才可以…
出爐之後就是歡樂的試吃時間：）
為了確認這次溫度和時間有掌控好，特地戳了一下減醣貝果本身，非常Ｑ彈，壓下去完全不留痕跡！
因為都是使用天然食材，所以甜度不會太高，
如果想要讓滋味更豐富，可以加一些喜歡的手作天然果醬或蜂蜜。
再搭配幾顆堅果和一杯咖啡，完全就是100分的療癒下午茶！
看看原味時代減醣貝果的切面，其實真的看不出來和一般的貝果有什麼不一樣耶！
蔓越莓不僅含有豐富的維生素C，還有超珍貴的植化素，包含花青素、鞣花酸等。
輕輕把減醣貝果撕開來，就可以聞到淡淡的果香，是很療癒的天然香氣！
咬下一口，真的真的跟一般的貝果沒兩樣啊！！！Q彈有咬勁，小麥的香氣十足。
也因為加入了甜菜根，讓貝果呈現淡淡粉色，整體看起來色香味俱全。
而甜菜根也是超營養的食物喲！富含維生素A、B12、Ｃ、鈣、鐵、鎂和膳食纖維等。
慵懶的早晨，用減醣貝果和一杯拿鐵啟動身體能量～真的超方便又幸福。
再來試試另一個口味吧！相信很多人都一樣超喜歡吃香蒜麵包吧XD
那個鹹香的味道，真的是很難拒絕的誘惑～～～
有了減醣貝果，即使是在減醣時期，也可以吃到這令人懷念的滋味啦！
原味時代選用巴西里香蒜醬，經過烘烤的蒜香濃郁而不膩口，大人小孩都會很愛。
★幫大家google：香芹，是一種蔬菜，又有巴西利、巴西里、洋香菜、歐芹、洋芫荽或番芫荽、荷蘭芹等名稱。原產地中海沿岸，高15～20cm、具有清爽的香味和鮮綠色。
奶油香蒜口味的減醣貝果，已經幫大家貼心的對半切好加入抹醬了喲！
打開來一看，抹醬下得很重本耶～厚厚一層綠油油的，看了就覺得好開胃～～～
因為奶油香蒜算是鹹的口味，我就直接把它當作正餐裡面的碳水。
如果是減醣飲食的朋友，可以選擇只吃半塊，就不會超過攝取量嘍！（而且都幫你切好了XD
在減醣飲食中，纖維質的攝取量非常重要！不僅可以增加飽足感，也可以增加腸胃蠕動。
所以這次還準備了兩大盤的蔬食來搭配這顆美味的減醣貝果。
洗和切是滿花時間的，不過除了生菜堅果之外，其他通通都是丟進氣炸烤箱8分鐘就可以上桌！
這樣一頓吃下來，營養超豐富，吃完還超級撐～～～
和蔓越莓口味比起來，奶油香蒜口味更是深得我心！
雖然烘烤完油滋滋的感覺是有點罪惡，但看了成分表，其實碳水更低，熱量也不高耶！
真的很喜歡原味時代減醣貝果的原因是，對於食材講究，就算給家中寶貝吃也可以非常安心！
更何況我家寶貝根本就是名副其實的吃貨！！！每天放學都纏著馬麻一直說「我肚子餓了～～～」
常常把馬麻搞得很緊張，翻箱倒櫃想找些營養又好吃的點心。
可是雙薪家庭的我們，接完寶貝回到家中其實已經接近晚上7點了…嗚嗚
真的沒有什麼時間可以再下廚做菜，就算不是個懶惰媽媽，寶貝也沒辦法等那麼久啊！
自從冰箱裡有了減醣貝果，這幾天回家，馬麻輕鬆，寶貝也很開心：Ｄ
學習了許多營養知識的我，也很希望寶貝可以從小開始健康飲食，改善過度攝取澱粉的習慣。
用減醣貝果取代小孩都超愛吃的台式麵包，多少可以降低身體的負擔呢！
原味時代減醣貝果平均降低碳水30%，降低熱量20%，低糖、低油、低鹽。
而且不添加人工化學添加物，吃的更安心健康。
對於正在控制熱量或碳水攝取的人來說是超棒的選擇！
如果是給追求健康的大人或成長中的小朋友吃也很適合唷～
馬麻決定，我家的冷凍隨時都要庫存兩包減醣貝果才可以啊！！！
更多美好體驗將會發布在FB粉絲專頁 Laura Sweet 甜美好生活：）
更多精彩分享可以追蹤馬麻的IG @laurasweet0712
合作邀約請來信寄至email：ying07ying12@gmail.com
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